決定一個女人美貌的到底是什么？是相貌？還是身材？

我覺得都不是，正如莎士比亞所說：“玫瑰是美的，不過使它更美的是它所包含的香味”，相比容貌身材，氣質才是更高階的，更需要歲月沉淀、內外兼修的美。

可氣質明明是無形的東西，為什么給人的感覺卻很強烈呢？

答案在姿態中。或許很多人覺得好氣質是天生的，殊不知我們所看到的那些氣質好的人，都離不開長期刻意的鍛煉。

比如我們本期要來分享的這位 51 歲的媽媽 nina，僅僅是看她的照片就能感知到她身上的那份美人氛圍感。

而她的這份美，也少不了后天的努力。那下面我們就來看看氣質美的女人究竟是怎樣的，普通人如何修煉氣質？

為什么中年女人要多運動？

我們都知道，隨著年輕增長，體內的激素會發生變化，新陳代謝下降，身體機能變慢，如果再有“躺平”的心態，那么肥胖、疾病等等問題就會相繼出現。

那些長期堅持運動的人，更能擁有健康的身體、減緩衰老，甚至是擁有更好的心態。▼

而比起昂貴的護膚品，運動對于普通人來說是變美最好的投資，不需要你花費很多，但只要堅持就一定能看到收獲，且任何時候開始都不晚。▼

雖然運動的好處，比比皆是，但真正會運動的人，卻少之又少。

其實鍛煉這件事，也就是開始難，當你捱過一段時間后，它就會變得像吃飯睡覺一樣，哪一天或一段時間不動就會渾身發癢。▼

像nina就是在45歲的時候才開始健身的，同很多人一樣，之前也抱著“能坐著就絕不站著，能躺著就絕不坐著”的心態。

與其說鍛煉是強身健體，不如說鍛煉是對自己身體以及人生的掌控，當她因為運動而掌握主動權之后，人生也變得更加寬廣了。▼

不再局限于鍛煉，她開始慢慢嘗試自己不熟悉、不擅長的領域：跳拉丁舞。

48歲的時候，在一次偶然下報了拉丁舞課程，一學便是三年，從剛開始跳的時候像是在“施法”，后來慢慢的越來越好，可以完整的跳一支還不錯的舞。雖然契機很突然，但卻也恰恰是因為運動才讓她更勇于接受挑戰。▼

我們常常會對一件還未做的事情感到害怕或是擔心，這些都是因為不夠勇敢。而當你真正開始做的時候，你會發現，年齡、時間等等都不再是問題，那些所限制你的不過是你的想法而已。

而從nina的身上我們也可以看到，年齡并非限制，而她也因為運動擁有了更加好的身形，因為跳舞而更加有氣質。▼

如果說運動是讓女人擁有從內散發出的好氣質，那么穿衣打扮便是讓女人的美得到展現的方式。

因為運動獲得了好的身形、體態，nina在穿著上也變得更加地自信，也會花更多時間和心思在打扮自己上。▼

比如說這兩身，長款開衩連衣裙，略微收腰的設計，既顯氣質又很特別，對身形的包容性很高。而略微修身的魚尾裙，展現了女性的曲線美，如果你的身形曲線沒有那么好，可以選擇略微寬松的版型。▼

又或者在色彩搭配上，利用顏色的視覺效果，讓穿著更具美觀。比如說選擇同色系穿搭，上身淺綠下身墨綠，深淺的不同營造了層次感，同時也打破了單一色彩的單調感。▼

上下順色的穿搭方式，在穿著上的運用有很多種。

比如說同樣一件藍色上衣，同樣的順色搭配，但與藍色牛仔褲與百褶裙兩種不同單品，搭配出來的效果卻很不一樣，一個休閑時髦，一個優雅高級。

對于中年女性來說，穿著的時尚感不在服裝的多少，而在于你如何運用服裝。▼

有一定審美的女性還可以嘗試撞色穿搭，也就是選擇兩種具有沖突感的顏色，比如說紅色與綠色、粉色與藍色等等差異較大的顏色搭配。

不過要注意的是，選擇的顏色不能過于鮮艷，要么是鮮艷色與淺淡色，要么兩者都為淺淡色。

比如這一身，淺黃色上衣+淺綠色闊腿褲，顏色上的碰撞給人耳目一新的感覺，雖然是撞色，但因為顏色淺淡視覺上不會特別刺眼。▼

除了穿搭，對于中年女性來講，比較重要的還有配飾的點綴。配飾是穿搭的靈魂，尤其是當穿著簡約時，配飾就是風格、時尚的象征，能讓平淡無奇的穿搭變得氣度不凡。

比較適合中年女性的配飾就有絲巾、珍珠項鏈、帽子等，是比較百搭且顯氣質的。

像這兩身簡單的穿搭，因為有了絲巾的加入而變得不一樣。▼

即使穿搭很簡單，但佩戴一條珍珠項鏈就很顯氣質。▼

愛美是女人的天性，無論是你是二十歲的年輕少女，還是已至中年的成熟女性，亦或者是耄耋之年的奶奶，都不要放棄對美的追求。▼

年齡意味著什么？

不是又老了一歲，而是又成長了一點，又向著自己的目標前進了一點。

很多人會覺得50+了，就沒有必要“折騰”自己了，便放任老態、聽天由命。但我想說，人生就只有一次，每個年齡都是一段新的時光，與其蹉跎時光，糾結容顏逝去，身材走樣，不如好好利用它多做事情。▼

比如說花時間在好好打扮自己身上，整理衣物、學習穿搭；又或者花更多的時間在享受生活上，讀一本書、買一束花、看一個展……

要知道，每一份優雅的背后，支撐你的一定是你對生活的態度，是你對人生的看法。▼

歲月為何不敗美人，不是因為她們不老，而是因為她們足夠有見識，且有足夠的熱情，也有隨時接受挑戰和新事物的勇氣和歲月沉淀的智慧。

用“法蘭西玫瑰”蘇菲瑪索曾說過的話：

“女人可以老，但一定要優雅至死，不能讓生活將女人消磨得失去光澤。”

縱使白發滋生，肌膚變得粗糙，愿我們那份愛美的心永不老去！

好了，關于 nina 的故事本期就分享到這里了，變美是一項系統的工程，而想要變美，就需要從生活中的方方面面下功夫，雖然很難，但當捱過一段時光之后，擁抱的便是燦爛的陽光！